【話題沸騰中！】自宅で鍛える！オンラインパーソナルジムとは？コロナ禍でも安心してトレーニングできます！
みなさんオンラインパーソナルジムを知っていますか？
最近よく耳にするようになりました。
一体オンラインパーソナルジムとは何なのでしょうか？
わかりやすく解説していきます。
ぜひ最後までご覧ください。
本記事の内容
- ✔この記事の信頼性
- 1 オンラインパーソナルジムとは
- 2 オンラインパーソナルトレーニングのメリット
- 3 オンラインパーソナルトレーニングのデメリット
- 4 オンラインパーソナルトレーニングの選び方・選ぶポイント
- 5 おすすめのオンラインパーソナルジム
- 6 まとめ
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✔この記事の信頼性
私は現在体育大学に通っていて健康についての勉強をしています。
筋トレ歴は7年で現在も筋トレを続けています。
総合格闘技をしていてプロになるために日々頑張っています。
1 オンラインパーソナルジムとは
パーソナルトレーニングジムとは、自宅にいながらトレーニング指導や食事指導を受けることができるサービスです。自宅にいながらトレーニング指導や食事指導を受けることができるサービスです。
ビデオチャットやLINEなどを用いて指導を受けることができます。
特に今の時代新型コロナウイルスが流行っているので、自宅でトレーニング指導をしてもらえるのはとても安心ですね。
最近ではコロナ禍ということもありオンラインパーソナルトレーニングを受ける人が増えています。
2 オンラインパーソナルトレーニングのメリット
続いてオンラインパーソナルトレーニングジムのメリットについてご紹介していきます。
✔わざわざジムに行かなくていい
1つめのメリットはわざわざジムに行かなくてもいいということです。
おそらくこれが1番大きなメリットなのではないでしょうか。
オンラインパーソナルトレーニングジムはほかのジムと違い自宅で指導を受けることができます。
そのため移動時間が一切かかりません。
通常のジムであれば、店舗に行かなくてはなりません。
ジムに行くとなればたまには「今日ジムに行くのめんどくさいなぁ～」という日もあるでしょう。
家からジムまで距離が遠くなればなおさらです。
しかしオンラインパーソナルトレーニングジムであればそのような心配は一切いりません。
✔他人の目を気にする必要がない
2つめのメリットは他人の目を気にする必要がないということです。
通常のジムであればもちろん自分だけではなくほかのお客さんもいます。
気にしないという方もいらっしゃるかもしれませんが人によっては他人の目が気になるという方もいます。
しかし、パーソナルトレーニングジムは完全に1対1のマンツーマンなので他人の目を気にする必要はありません。
✔店舗型のパーソナルトレーニングジムよりも料金が安い
3つめのメリットは料金が安いということです。
オンラインパーソナルトレーニングジムは店舗型のパーソナルトレーニンと比べて安いところが多いです。
次に通常のジム、店舗型のパーソナルトレーニング、オンラインパーソナルトレーニングの料金を比較してみましょう。
(通常のジム)大手5社の場合
料金比較表【税込み】
|
店舗名 |
料金 |
入会金・手数料 |
|
14,040円 |
5,400円 |
|
|
10,908円 |
8,640円 |
|
|
9,655円 |
1,080円 |
|
|
エニタイム |
7,992円 |
5,140円 |
|
ジョイフィット |
7,020円 |
5,400円 |
※この料金は東京都内のジムの料金です。※
地方のジムはこの料金よりも安くなる傾向があります。
詳しくはお近くの店舗のホームページをご覧ください。
また、スポーツジムの料金形態も異なり
・平日だけ、土日だけの会員
・午前だけ、午後だけの会員
・年齢別会員
・回数限定会員
・スタジオ限定会員
など料金形態は様々です。
これらの点はご留意ください。
大手5社の店舗型のパーソナルトレーニングの場合
|
店舗名 |
コース内容 |
コース料金 |
入会金 |
|
24/7ワークアウト |
2ヶ月コース(週2回、全16回) |
196,000円(税別) |
38,000円(税別) |
|
RIZAP |
シェイプアッププログラム(週2回、全16回) |
298,000円(税別) |
50,000円(税別) |
|
FiNC FIT |
Body Design Program(週1回、全8回) |
213,840円(税別) |
54,000円(税別) |
|
XSLIM |
ベーシックプラン(週2回、全16回) |
200,000円(税別) |
30,000円(税別) |
|
BOSTY |
腹筋専門 2ヶ月16回コース |
198,000円(税別) |
30,000円(税別) |
パーソナルトレーニングジムの2ヶ月16回の平均相場は合計23万円です。
・入会金 3万円
・2ヶ月 20万円(16回)
1回あたり1.4万円程度になります。
人件費、部屋代、広告費なので高くなる傾向があります。
オンラインパーソナルトレーニングの場合
|
店舗名 |
入会金 |
料金プラン |
トレーニング内容 |
|
PLEZ |
9,800円 |
・ダイエットプラン(2ヶ月)39,800円 ・ボディメイクプラン(2ヶ月)59,800円 ・プレミアムプラン(2ヶ月)79,800円 |
20分×週2回の家トレーニング |
|
Dr.トレーニング |
30,000円 |
・オンラインパーソナル 30分：4,000円 45分：6,000円 60分：8,000円 ・オンライングループ 25分：580円 50分：1,180円 |
パフォーマンスアップ/リハビリ/ボディメイクダイエット/健康促進/マタニティトレーニング |
|
Live Fit |
10,800円 |
60日間(全8回)：59,600円 90日間(全16回)：89,400円 |
50分間のパーソナルトレーニング |
|
OneSeLF |
0円 |
・(一般)プラチナ会員：月8回利用：32000円 ・(一般)スタンダード会員：月4回利用：20,000円 |
オリジナルトレーニング(50分) |
|
SOELU |
0円 |
・スターター(月2回チケット)：1,980円/月 ・ベーシック(月5回チケット)：3,980円/月 ・プレミアム(1日2回レッスン)： |
ヨガ/ピラティス/ストレッチ |
店舗型のパーソナルトレーニングジムよりもかなり安くなります。
✔無理なく継続ができる
4つめのメリットは無理なく継続することができるということです。
通常のジムに比べて移動時間もありませんし、簡単なトレーニングが多いので無理なく継続することができます。
また専属のトレーナーさんがいるのでモチベーションが下がったときは励ましてくれます。
3 オンラインパーソナルトレーニングのデメリット
先ほどメリットについてご紹介しました。
では次にデメリットについてご紹介していきたいと思います。
✔高重量を扱うことができない
1つめのデメリットは高重量を扱うことができないということです。
オンラインパーソナルトレーニングは、自宅でトレーニングを行います。
なのでトレーニングを行う際、自分の体重(自重)だけの負荷しかかけることができません。
ジムみたいに器具もないので負荷をかけることができないのです。
ダイエット目的であればさほど影響はないかもしれませんが、筋肉をつけたい場合やはり器具を用いて高重量でトレーニングを行った方が効率はいいです。
✔細かいフォームが確認できない
2つめのデメリットは細かいフォームの確認ができないということです。
オンラインパーソナルトレーニングはトレーナーさんから動画が送られてきてその動画を見ながら自主トレをする場合と、リアルタイムでオンラインで指導してもらう場合があります。
どちらの場合でも画面越しの指導になるので、直接指導する場合と比べるとやはり限界があります。
フォームはとても大切です。
間違ったフォームでトレーニングを行うと怪我をしてしまったり、また自分が狙った部位に刺激が入らないなんてこともあります。
✔モチベーション維持が難しい
3つめのデメリットはモチベーションの維持が難しいということです。
トレーナーさんもモチベーション維持のために様々な工夫をしてくれますがオンラインパーソナルトレーニングは自宅でトレーニングを行います。
自宅だからこそモチベーション維持が難しいというデメリットもあります。
トレーニングの効果を実感するには継続することが大切になります。
オンラインパーソナルトレーニングを受けるには継続する強う意志が必要になります。
4 オンラインパーソナルトレーニングの選び方・選ぶポイント
次はオンラインパーソナルトレーニングジムの選び方についてお話ししていきたいと思います。
✔食事指導の「あり」「なし」
1つめのポイントは食事指導があるかないかということです。
筋トレにしてもダイエットにしても食事に気をつかうことが大切になります。
食事に気をつかわなければなかなか結果を出すことはできません。
食事7割、運動3割と言われるくらい食事が大切になります。<>
選ぶポイントとして食事指導があるかどうかを基準にして選ぶといいでしょう。
✔無料体験ができるかどうか
2つめのポイントとして無料体験ができるかどうかということです。
入会後に後悔しないように無料体験で「合う、合わない」を確認した方がいいでしょう。
勢いに任せて入会してしまったら自分が思っていた物と違ったということも十分に考えることができます。
後悔しないためにもいくつか体験してみることをおすすめします。
✔料金
3つめのポイントは料金の確認ということです。
やはり選ぶ際に気になるのはお金のことだと思います。
パーソナルトレーニングよりはかなり安いですが、通常のジムよりかは同じくらいか若干高くなります。
一つのジムでも様々なプランに分かれています。
なのでコースにより料金が異なる場合があります。
サービスがどのような物なのか、また自分の予算と相談しながら選ぶようにしましょう。
5 おすすめのオンラインパーソナルジム
ではいよいよおすすめのオンラインパーソナルトレーニングをご紹介したいと思います。
✔CLOUD GYM
まず最初にCLOUD GYMをご紹介します。
このCLOUD GYMはDNAプログラムに基づいたダイエットプログラムを提供するという素晴らしいサポート機能があります。
CLOUD GYMの特徴
・利用者のDNAを調べ、「何を食べると太るか」を分析
・利用者に最適な食事方法とトレーニング方法を検討
・合計9パターンのダイエットプログラム
・トレーニングプログラムを作成
✔LOOOM
2つめにLOOOMをご紹介します。
LOOOMは「人と人とのつながり」を意識した楽しいトレーニングプログラムを提供しています。
マンツーマンでやりたいという方には不向きかもしれません。
✔LOOOMの特徴
・月額費用、入会金が不要
・コラボレッスン、イベントが多数
・無料レッスンが豊富
・1レッスンから申し込みが可能
・個性あふれるインストラクター陣
・10種類以上の幅広いジャンル
✔プレズ
3つめにプレズをご紹介します。
プレズはすべてのプログラムをマンツーマンの指導を受けることができます。
プレズの特徴
・1000名以上の成功実績
・全国どこでもOK
・自宅パーソナルでNo1評価
・全プランマンツーマン指導
・無料カウンセリング
✔Dr.トレーニング
詳しくは下のリンクから！
オンライントレーニング by ドクタートレーニング｜世界レベルのパーソナルジムがオンライントレーニングをスタート！ (drtraining-online.jp)
4つめにDr.トレーニングをご紹介します。
元々はパーソナルジムでの事業でしたが最近ではオンラインパーソナルジムも始めました。
Dr.トレーニングの特徴
・セッション後質問ができるから初心者でも安心
・ベストジムアワード2年連続受賞(2021年現在)
・無料相談あり
・100種類以上のメニュー
✔Live Fit
詳しくは下のリンクから！
オンラインパーソナルトレーニング | LiveFit(ライブフィット)
5つめにLive Fitをご紹介します。
Live Fitは医療系国家資格を持つトレーナーさんから本格的なトレーニングを受けることができます。
Live Fitの特徴
・月4回のオンラインマンツーマントレーニング、食事カウンセリング
・医療国家資格を持つトレーナーさんからの指導
・ひとりひとりに合った個別プラン
・最新AI姿勢分析システム
OneSlF
詳しくは下のリンクから！
ハイブリッドトレーニング | OneSelF (one-self.net)
6つめにOneSelFをご紹介します。
理学療法士の資格を持っている公認のプロトレーナーさんから指導を受けることができます。
OneSelFの特徴
・最新の解剖システムと画像解析で不調の原因となる部位や意識する筋肉など身体の仕組みが一目でわかる。
・数百種類の豊富なオリジナルトレーニング動画
・ひとりひとりに適したプログラム
✔SOELU
詳しくは下のリンクから！
オンラインヨガ・フィットネスはSOELU(ソエル) | 顧客満足度No.1
7つめにSOELUをご紹介します。
SOELUはトレーニングだけではなく、ヨガもすることができます。
SOELUの特徴
・30日110円でお試しができる
・日本最大級のオンラインヨガ
・リーズナブルな価格設定
・月6000を超える動画数
6 まとめ
✔メリット
・自宅にいながらトレーニング指導や食事指導を受けることができる
・わざわざジムに行かなくてもいい
・他人の目を気にする必要がない
・店舗型のパーソナルトレーニングよりも価格が安い
・無理なく継続ができる
✔デメリット
・高重量を扱うことができない
・細かいフォーム確認ができない
・モチベーション維持が難しい
✔選び方
・食事指導の「あり」「なし」
・無料体験ができるかどうか
・料金
✔おすすめのジム
・CLOUD GYM
・LOOOM
・プレズ
・Dr.トレーニング
・Live Fit
・OneSelF
・SOELU
【あわせて読みたい】
